Scopri quanti anni dimostra la tua pelle

Skin Advisor di Olaz, basta un selfie e saprai quanti anni dimostra la tua pelle e qual'è trattamento di skincare più adatto.

La cura della pelle è fondamentale per far in modo che sia sempre ben idratata ed anche per contrastare e prevenire i segni del tempo.
Ma analizzare la propria pelle non è mai semplice e sopratutto non è semplice scegliere i trattamenti più adatti.
Ecco perché voglio invitarvi a provare Skin Advisor, uno strumento 100% gratuito offerto da Olaz.
Vi basta semplicemente CLICCARE QUI e seguire le istruzioni, vi assicuro che sono davvero molto semplici.
In pratica vi verrà soltanto chiesto di scattarvi una selfie, senza trucco e con i capelli ben raccolti, perché in questo modo il sito, tramite un'intelligenza artificiale, riuscirà ad esaminare il vostro viso e potrà indicarvi quanti anni dimostrate e qual'è il trattamento cosmetico a voi più adatto ed inoltre dovrete rispondere a qualche semplice domanda.
Da premettere che ho la convinzione che dimostrare meno anni dipenda sopratutto dal fattore genetico, ma sono altrettanto convinta che una giusta skincare possa ugualmente aiutare molto.
Tra l'altro, da circa una settimana ho iniziato ad utilizzare il trattamento Olaz Total Effect 7 in one, grazie a un progetto di Desideri Magazine e la mia pelle già ringrazia, ma di questo vi parlerò presto in un articolo tutto dedicato :)

I calendari dell'avvento più golosi!

I Calendari dell'avvento con cioccolato, caramelle ecc.

Dopo i calendari dell'avvento beauty, oggi vediamo insieme quali sono i calendari dell'avvento più golosi del 2018, perfetti per chi ama il cioccolato.
E mi raccomando seguitemi su Instagram perché uno di questi lo andrò ad aprire in stories giorno dopo giorno.

I calendari dell'avvento Kinder

Ovviamente come ogni anno non mancano e ci sono ben tre versioni tra cui scegliere, in cui troverete solo la bontà del cioccolato kinder.

Il calendario dell'avvento libro da 127 grammi
Il calendario dell'avvento chalet da 184 grammi
Il calendario dell'avvento da 284 grammi

Calendario dell'avvento Lindt

Per ogni giorno un piccolo cioccolatino ma altamente gustoso, ideale per chi ama l'inconfondibile sapore degli orsetti di cioccolato Lindt.

Calendario Lindt acquistabile su Amazon

I calendari dell'avvento Milka

Altro sapore inconfondibile è quello del cioccolato Milka, ecco perché questi calendari sono una splendida idea regalo, anche perché non facilmente reperibili nei negozi, ma vi avviso che su Amazon li trovate.

Il calendari dell'avvento Chupa Chups

Perfetto per chi ama i dolci ma non in modo particolare il cioccolato, anche questo non è facile da reperire, ma online lo trovate, ad esempio su Amazon.

I pigiami più trend per questo inverno

Quali sono i pigiami più alla moda di questo inverno, con selezione da Intimissimi e Tezenis

Quest'anno sono diversi i trend che la fanno da padrona tra i brand più apprezzati nel settore lingerie, sopratutto sono molti i trend che riguardano i pigiami, ma ce ne sono ben tre che stanno particolarmente spopolando.

I pigiami Disney

Per i mood più romantici, che amano sognare o anche per chi è particolarmente legato alla Disney, come ad esempio i collezionisti.
I pigiami dedicati alla Disney di certo sono sempre esistiti, ma sopratutto per i piccoli, mentre ora anche i grandi potranno tornare indietro con il tempo.
Esistono vari modelli, da quelli classici a due pezzi a quelli a un pezzo e cioè i caldi pigiamoni.
E tra i personaggi Disney, quello più presente è Topolino, infatti eccovi qui in foto due esempi acquistabili presso Tezenis, che fanno parte proprio della collezione che prende il nome di Mickey Mouse.

I pigiami animalier

Ormai il trend dell'animalier è un po' ovunque, non solo nei capi d'abbigliamento e nei capi intimi, ma riguarda anche i pigiami.
Anche per questo trend esistono vari modelli, dai più classici eleganti ed in raso ai più trasgressivi con qualche trasparenza in più.
Un trend di certo apprezzato da chi ama i look più grintosi anche quando va tra le braccia di Morfeo.
Ecco qui un pigiama leopardato, che fa parte della nuova collezione d'Intimissimi.

I pigiami tailleur

Questo è un trend quasi sempre presente, perché si tratta di pigiami sobri ed eleganti, proprio come un classico tailleur, infatti molte fashion addict amano anche indossarli per uscire.
Questo genere di pigiami è disponibile in diversi tessuti, ma i più apprezzati sono quelli in raso e quelli in velluto.

(modelli di Tezenis)

E tu?
Quale pigiama ami di più?
Tra l'altro sono una perfetta idea regalo :)

Due antipasti semplici e veloci da preparare in pochi minuti

Antipasti veloci

Due ricette - Antipasti fritti, facilissimi da preparare:

Bombe fritte di pancarrè

Anelli di cipolla

Gli antipasti non sono solo perfetti per aprire un pranzo o una cena, ma possono essere una buona idea anche per arricchire i vostri buffet o semplicemente per servire qualcosa di sfizioso e salato ai vostri ospiti, magari accompagnati da un drink.
Oggi vi propongo ben due antipasti semplice e veloci da preparare, tratti dal mio food blog Carmy in Cucina.

Ricetta bombe fritte salate

Una ricetta che può essere personalizzata come meglio credete, perché per realizzarla di base basta solo qualche fetta di pancarrè, un uovo e del pan grattato, a voi spetterà solo scegliere il ripieno, io ho optato per mozzarella e prosciutto cotto.

Ingredienti per 6 bombe fritte

12 fette di pancarrè

Una mozzarella

50 grammi di prosciutto cotto

Pan grattato q.b.

Un uovo

Un pizzico di sale

Pepe q.b.

Un filo d'olio per friggere

Procedimento

Con un coppa pasta rotondo o un taglia pasta andiamo a ritagliare ogni fetta di pancarrè, così da ottenere 12 dischi.

Su ogni disco di pancarrè aggiungiamo un pezzetto di mozzarella ed un po' di prosciutto e sovrapponiamo un altro disco, facendo una leggerissima pressione sui bordi.

In una ciotola sbattiamo l'uovo, aggiungendo un po' sale e un po' di pepe.

Bagniamo nell'uovo le nostre bombe e cospargiamole di pan grattato.

Friggiamo le nostre bombe, su entrambi i lati, basta una cottura veloce in un filo d'olio, dovranno raggiungere un colorito dorato.

Una volta pronte eliminiamo l'olio in eccesso ponendolo su un po' di carta assorbente.

Possono essere servite sia calde che fredde.

Antipasti ricetta facile

Ricetta anelli di cipolla fritti

Ci sono vari modi per cucinare gli anelli di cipolla, ma il mio è decisamente il più semplice e veloce.

Ingredienti
Due cipolle
Sale q.b.
Pepe q.b.
Un uovo
Pan grattato q.b.

Procedimento
Tagliamo le due estremità delle cipolle e sbucciamole e poi procediamo a tagliarle a fette, in orizzontale e ricaviamo gli anelli da ogni fetta

Ora mettiamo gli anelli una ciotola ripiena di acqua per pochi minuti, facendo scorrere un po' l'acqua corrente e poi scoliamoli.

In un'altra ciotola sbattiamo un uovo con sale e pepe, e tuffiamo all'interno ogni anello, e poi copriamoli di pan grattato.

Friggiamo gli anelli, bastano pochi minuti, dovranno raggiungere un colorito dorato.
Una volta pronti aggiungiamoli su carta assorbente per eliminare l'olio in eccesso.

Anche questo antipasto si può servire sia caldo che freddo.

I migliori calendari dell'avvento beauty

Calendari dell'avvento beauty

Calendari dell'avvento ricchi di prodotti Beauty (sephora, essence, nyx, amazon e makeup revolution)

Prima erano quasi solo le aziende nel settore food che lanciavano i calendari dell'avvento, sopratutto quelle dolciarie, mentre oggi li troviamo in tutti i settori ed oggi voglio elencarvi alcuni dei calendari dell'avvento inerenti al mondo beauty.

Tra l'altro, seguitemi su Instagram (@carmycotugno) perché uno di questi calendari lo andremo a scoprire insieme a Dicembre, giorno dopo giorno, ma non vi svelo ancora quale e in realtà ci sarà più di un calendario :)

Ma lasciamo da parte le chiacchiere e vediamo quali sono i calendari dll'avvento Beauty più popolari.

Calendario dell'avvento Amazon Beauty

Quello di Amazon è il calendario beauty più ricco tra quelli che vado a mostrarvi e contiene tutti prodotti beauty in full size per regalarvi tante coccole nel periodo natalizio e non solo.

Costa 65 euro ma il valore dei prodotti all'interno è di ben 250 euro, vi lascio le foto con tutti i prodotti.

Calendario dell'avvento Amazon

Calendario dell'avvento di Sephora

Anche qui ci sono molti prodotti interessanti rigorosamente firmati Sephora, ma a mio avviso avrebbero potuto fare di molto meglio perché ci sono troppi prodotti mini, nello specifico contiene: una mini matita occhi, un ombretto, una mini matita labbra, un fissatore sopracciglia, un blush, un rossetto, un lipgloss, 2 mini smalti, 2 salviette struccanti per occhi, 2 salviette levasmalto, un patch naso al carbone, una capsula doccia, tre cubi da bagno, una limetta per unghie, una spugnetta, due elastici per capelli, dei post it, uno specchietto e stickers per unghie. Il prezzo è di 39,90 euro, acquistabile sia negli store Sephora che online.

Calendario dell'avvento sephora

Calendario dell'avvento di Nyx

Nyx invece propone un calendario perfetto per chi ama truccarsi, con ben 6 ombretti, 3 illuminanti, un blush e 14 rossetti di taglia media, il prezzo è di 49,90 euro, anche questo acquistabile sia nei negozi Nyx, sia sul sito ufficiale.

Calendario dell'avvento Nyx

Calendario dell'avvento di Essence

Il brand low cost più amato dalle giovanissime propone un calendario ricco di prodotti, nello specifico contiene: un mascara, una matita per occhi, una matita per sopracciglia, un lucidalabbra, due rossetti, una palette d'illuminanti, 4 mini smalti, una crema mani, un pennello per il blush, un set di stickers per unghie, una lima, una pochette, un set di cartoline di auguri, un set di tattoo, set di elastici per capelli, un set di copri pennelli, uno smalto, set di adesivi per i regali, stencil per manicure. Il prezzo è di 24,95 euro, acquistabile online su Kosmetik4Less.

Calendario dell'avvento Essence

Calendario dell'avvento di MakeUp Revolution

Per 35 euro Makeup Revolution propone un calendario molto ricco con 6 rossetti, 6 illuminanti, 4 pennelli, uno specchietto, un primer occhi, 2 palette di ombretti, 2 lucidalabbra e un bronzer, anche questo reperibile su Kosmetik4Less.

E il vostro calendario dell'avvento preferito qual'è? Presto scopriremo anche quelli adatti alle golose come me :)

Come scegliere il cappotto perfetto

Guida alla scelta del cappotto perfetto in base alla corporatura

L'inverno è ormai arrivato quindi è ora di aggiornare il nostro guardaroba per affrontare al meglio il freddo.
Purtroppo però comprare i capi invernali non è sempre facile, perché non tutto quello che vi piace potrebbe essere adatto al vostro fisico.
E allora oggi voglio proporvi una piccola ed utile guida, per spiegarvi come fare a scegliere il cappotto perfetto, infatti esistono davvero tantissimi modelli e per farvi una rapida idea vi basterà dare un'occhiata su Stileo che ha un catalogo davvero molto vasto, da cui è impossibile non trovare il cappotto più adatto alla vostra corporatura, tra l'altro al momento ci sono anche delle offerte imperdibili!

Per chi ha i fianchi larghi o un lato B prosperoso

Sei avete il cosiddetto fisico a pera, quindi con dei fianchi più pronunciati oppure un fisico a clessidra quindi con un lato B più prosperoso, allora potete puntare su dei cappotti lunghi o di lunghezza media, che siano stretti in vita o che abbiano una cinta. Meglio evitare i modelli troppo corti, perché metterebbero ancora più in risalto i fianchi, mentre coprendoli leggermente non si noteranno molto. Per quanto riguarda i colori e le stampe, puntate su tinte unite, magari dai colori scuri, come nero o grigio oppure va benissimo anche un color cammello. Meglio evitare i colori chiari perché potrebbero mettere in evidenza fianchi e lato B.

Per chi ha un po' di pancetta in più

Se tendete ad accumulare grasso sulla pancia allora dovrete evitare i cappotti con cinte o comunque stretti in vita, perché andrebbero solo ad accentuare ancora di più i chiletti in più, quindi meglio puntare a cappotti dai tagli più classici e belli dritti e se avete delle gambe snelle andranno benissimo anche dei cappotti corti. Potete puntare anche a stampe particolari e a colori chiari, visto che questo inverno a quanto pare saranno molto trend anche i colori pastello.

Per chi ha un corpo molto magro

Ovviamente voi magre siete le più fortunate e potrete optare per qualsiasi modello di cappotto, sia corti che lunghi e potrete anche puntare ai tanto comodi cappotti over size. Via libera a qualsiasi colore amiate, anche se è meglio evitare quelli scuri che tenderebbero a sottolineare troppo la magrezza, mentre è via libera anche per le trame trend del momento, in primis a quella animalier.

Per chi è piccina di statura

Se siete un po' bassine, meglio puntare per cappotti corti; vanno benissimo i modelli più stretti se siete anche magre oppure se avete qualche chilo in più potrete puntare ai modelli più sbarazzini e comodi tipo cappa. Evitate assolutamente i cappotti lunghi perché tenderebbero visivamente ad accorciare ancora di più la figura. Puntate a tinte unite o comunque a stampe molto semplici e sobrie tipo una bella stampa vichy.

Per chi è molto alta

Con una figura alta potete sfruttare la vostra altezza e scegliere i cappotti più lunghi, inclusi quelli oversize. Via libera anche nella scelta dei colori e delle stampe.

Per chi ha un seno molto generoso

Con un seno prosperoso optate per dei modelli stretti ma a doppiopetto, così avvolgeranno le vostre forme senza renderle troppo appariscenti. Anche in questo caso meglio optare per tinte unite e medio scure.

Per chi ha qualche chilo di troppo

Se avete un corpo con qualche chilo di troppo, sono perfetti i cappotti dal taglio classico e lunghi, magari con un'ampia cinta in vita. Tra l'altro in commercio esistono dei modelli fatti apposta proprio per slanciare le figure curvy e che sono sopra leggermente più stretti e sotto più larghi. Per i colori ovviamente meglio quelli scuri.

Gadget centri estetici e bellezza personalizzati, 5 idee per promuovere la tua azienda

Gli articoli personalizzati rappresentano una delle forme di promozione più efficaci, soprattutto se si tratta di gadget utili, perché aiutano le aziende a farsi conoscere ancora di più e ad acquisire quindi nuovi potenziali clienti.

Qualsiasi sia il vostro settore, se avete finalmente deciso di arricchire la vostra strategia di marketing con degli articoli personalizzati con il vostro logo o marchio ma avete ancora mille dubbi a riguardo, vi consiglio di affidarvi sempre e solo a professionisti del settore, che possano offrirvi articoli di qualità senza spendere molto, nello specifico potreste dare uno sguardo a Pubblicarrello.com dove troverete un vastissimo catalogo di prodotti tra cui scegliere e vi basteranno pochi click per acquistare o richiedere un preventivo.

E se avete un beauty center, un centro estetico o qualsiasi altra attività nel settore beauty allora ho selezionato per voi dal loro catalogo ben cinque gadget centri estetici e bellezza personalizzati, che sono certa potranno far breccia nel cuore dei vostri clienti.

Beauty case, il must have per ogni donna, perché ci aiuta a fare un po' di ordine tra i nostri trucchi. Ovviamente sul sito troverete molti modelli tra cui scegliere, a partire da quelli più piccoli e basici a finire con quelli più capienti.

Burrocacao, altro must have per ogni donna, perché le labbra vanno sempre protette ed idratate. Anche in questo caso avrete l'imbarazzo della scelta, infatti potrete optare per i classici packaging in stick o per quelli più moderni a sfera o in cofanetti dalle varie forme.

Ciabatte, perché i clienti vanno coccolati in ogni modo nei beauty center, ecco perché delle comode ciabatte brandizzate sono sempre un'ottima scelta. Potrete optare per quelle classiche o per quelle più sbarazzine, come ad esempio gli infradito.

Specchietti, questo è uno dei gadget personalizzati che a mio avviso può rappresentare un'ottima idea regalo per i clienti, tra l'altro manca poco a Natale ed un pensierino ai clienti più affezionati ci sta sempre bene. Un regalino utile che potranno tenere sempre in tasca o in borsetta. Tra l'altro alcuni modelli sono anche accompagnati da una piccola spazzola per capelli, quindi offrono una doppia utilità.

Spazzolini, altro accessorio beauty indispensabile, per la bellezza e saluta del sorriso ed è disponibile sia nella versione classica che in quella elettrica e ci sono anche dei set con incluso un mini dentifricio.

Ovviamente questa è solo una piccola selezione di gadget beauty, perché sono disponibili molti altri articoli da personalizzare ed altrettanto utili, sia per il cliente che potrà farne uso, sia per l'azienda che vedrà un punto di forza in più nella sua strategia marketing.

Tra l'altro i gadget personalizzati sono anche una buona idea da sfruttare se si organizzano eventi o meeting di vario genere, dove è giusto che tutto richiami l'attenzione verso l'azienda o brand in questione.

E a dirla tutta, ormai gli articoli personalizzati sono anche molto in voga per utilizzi molto lontani dal mondo del business e cioè per feste di compleanno, matrimoni ecc. basti pensare al matrimonio dei Ferragnez, dove i gadget personalizzati erano presenti in ogni dove.

Sopracciglia perfette, ecco come fare

Sopracciglia perfette, ecco cosa fare e quali accessori beauty bisogna tenere sempre nel beauty

Avere delle sopracciglia sempre perfette non è sempre facile, ma vi assicuro che con gli accessori beauty adeguati potrete davvero riuscirci ad averle sempre al top.

Ovviamente di base dovrete anche armarvi di pazienza, sopratutto se è da poco che avete deciso di curare di più le vostre sopracciglia, altrimenti non vi resta che rivolgervi a una professionista del settore, quindi ad un'estetista.

Ma lasciamo da parte le chiacchiere e vediamo un po' di cosa avete bisogno.

Pinzetta, ovviamente è fondamentale, perché vi permette sia di dar forma alle vostre sopracciglia, sia di mantenere questa forma nel tempo, andando ad eliminare i peletti che ricresceranno dove li abbiamo eliminati. In commercio ci sono molte pinzette, ma di base è meglio sempre optare per delle pinzette professionali, magari con le punte oblique, perché sono le più precise.

Vi assicuro che con quelle troppo low cost non riuscirete a fare un buon lavoro.

Matita per sopracciglia, perché anche le sopracciglia vanno truccate, ovviamente senza esagerare e tra l'altro le matite sono perfette se avete delle sopracciglia troppo poco folte, perché andranno ad accentuarle.

Sono molto semplici da utilizzare, quindi perfette anche se siete alle prime armi con il makeup e se invece siete più esperte allora potreste utilizzare direttamente un pennello ed un ombretto dello stesso colore delle vostra sopracciglia.

Stencil per sopracciglia, un'invenzione a mio avviso geniale, perché permettono di non commettere errori quando andiamo ad applicare la matita, perché basta scegliere lo stencil con la stessa forma delle nostra sopracciglia, porlo al di sopra e colorare l'interno.

Pennello per sopracciglia o pettinino, perfetto per pettinarle e tenerle in ordine, tra l'altro lo troviamo spesso accoppiato alla matita per sopracciglia.

Gel per sopracciglia, forse meno apprezzato ed invece è davvero molto utile perché è a base di cera, quindi applicandolo consente di avere le sopracciglia in ordine a lungo.

Tra l'altro in commercio ne trovate sia di trasparenti che di leggermente colorati, quindi quest'ultimo possono anche andare a sostituire l'utilizzo della matita.

In alternativa, in commercio trovate dei kit completi per le sopracciglia, ad esempio il Magical Bow Stars di Benefit.

E voi?
Quali sono i vostri must have per tenere le sopracciglia sempre al top?

Quattro ricette veloci con il microonde

Come cucinare con il forno a microonde, 4 ricette facili e veloci:

Patate Intere

Castagne

Torta al cioccolato

Mele cotte

Il forno a microonde spesso non viene sfruttato al meglio, in generale si tende maggiormente ad utilizzarlo per riscaldare i pasti, per scongelare gli alimenti o per cuocere i piatti precotti.
Ed invece è possibile utilizzarlo per realizzare tantissime ricette semplici e veloci ed oggi voglio lasciarvi ben quattro ricette!

Patate intere al microonde

Le patate sono uno degli alimenti più versatili perché consentono di realizzare una miriade di piatti ed inoltre piacciono un po' a tutti.
Io ve ne propongo uno molto semplice, perfetto per chi ama assaporare tutto il sapore delle patate, infatti per chi non lo sapesse è possibile cuocerle intere in microonde in pochissimi minuti!
Ecco qui cosa ci serve e come procedere

Ingredienti
Patate, possibilmente dalle dimensioni simili
Olio evo
Sale q.b.

Procedimento
Innanzitutto laviamo per bene le patate, poi con l'aiuto di una forchetta, bucherelliamo un po' la superficie.
Poniamole sul piatto crisp o altra teglia adatta al microonde, aggiungiamo al di sopra di ognuna un po' di sale ed un filo d'olio.
Facciamo cuocere alla massima potenza nel microonde per almeno 8 minuti.
Ovviamente questo è il tempo di cottura medio, infatti se le patate sono molto grandi, ci vorrà qualche minuto in più.
Una volta pronte servitele intere o tagliate a metà, dopodiché starà a voi decidere se mangiarle così o se condirle a vostro piacere, ad esempio con pepe, formaggio, spezie varie ecc.
Per quanto riguarda la buccia esterna, molti preferiscono mangiare anche quella, ma se non volete non temete, perché sarà estremamente semplice toglierle, perché la cottura in microonde ne facilita il distacco perché la cuoce per bene.

Le castagne

Ho già dedicato un post su come cuocere le castagne ed il metodo che sembra avere più successo riguarda proprio il microonde, perché cuocerle in microonde è davvero semplicissimo.

Ingredienti

Castagne

Acqua q.b.

Procedimento

Innanzitutto aiutandoci con un coltello intacchiamo le castagne, quindi creiamo una leggera apertura con un'incisione decisione al di sopra o anche due, andando a creare una sorta di croce.

Lasciamole qualche minuto in una ciotola con acqua, così andranno ad ammorbidirsi un po', poi scoliamole e mettiamole in una ciotola adatta al microonde.

Poniamo la ciotola nel microonde affiancandola ad un bicchiere o un'altra ciotola ripiena d'acqua e facciamo cuocere le castagne alla massima potenza per cinque minuti e poi mettiamole a riposare per dieci minuti in un sacchetto di carta oppure in un canovaccio.

Torta al cioccolato

Invece delle solite mugcake perché non preparare una soffice torta al cioccolato?

Ingredienti
30 grammi di cacao in polvere
50 ml ml di latte
100 grammi di zucchero
100 grammi di farina
80 grammi di burro
Due cucchiaini di lievito per dolci
Due uova

Procedimento
In una ciotola aggiungiamo le uova con lo zucchero e mescoliamo con una frusta elettrica.
Aggiungiamo anche il latte ed burro sciolto e mescoliamo ancora.
Ora possiamo aggiungere anche il resto degli ingredienti, prima la farina, poi il cacao ed infine il lievito per dolci.
Versiamo in uno stampo da torta adatto al microonde, io ad esempio preferisco gli stampi in silicone.
Inforniamo in microonde alla massima potenza per 7 minuti.
Facciamo la prova con lo stuzzicadenti, se fuoriesce asciutto la torta è pronta, se invece fuoriesce con un po' d'impasto attaccato allora facciamo cuocere per qualche altro minuto.
Una volta pronta, facciamola assestare un po' a temperatura ambiente, poi togliamola dallo stampo e decidiamo se lasciarla così o decorarla come vogliamo, ad esempio possiamo aggiungere un po' di zucchero a velo oppure possiamo spalmare sulla superficie della crema alle nocciole con l'aggiunta di scaglie di cioccolato oppure una glassa di cioccolato.

Mele cotte al microonde

Questa è la ricetta ideale se avete voglia di qualcosa di dolce ma che non sia troppo calorico.
Le mele cotte possono essere realizzate in diversi modi, ma di base ecco di cosa avrete bisogno:

Ingredienti
Mele
Zucchero q.b.

Procedimento
Lavate per bene le mele ma non togliete la buccia e decidete se togliere il torsolo.
Io in genere non lo tolgo, ma preferisco eliminarlo dopo la cottura cioè mangio la mela con il cucchiaino, lasciando il torsolo nel piatto.
A questo punto, lasciate le mele un po' bagnate e cospargetele di zucchero, se volete potete anche aggiungere un po' di cannella.
Adagiatele su un piatto adatto al microonde e attivate alla massima potenza per 7 minuti circa.
Se decidete di togliere il torsolo prima di cuocerle, potreste anche aggiungere altro all'interno, come ad esempio delle noci tritate.

Cinque buoni motivi per mangiare i pompelmi

I benefici del pompelmo

Spesso tendiamo a fare spuntini poco salutari, puntando su cose sfiziose tipo il cioccolato e a dire il vero purtroppo sono la prima a farlo, ma ogni tanto è bene puntare a qualcosa di più salutare e non voglio proporvi la solita mela, ma voglio puntare sui pompelmi.
Sono cosciente che è un frutto dal sapore molto particolare e che quindi non può piacere a tutti, ma voglio ugualmente darvi cinque validi motivi per cui vale la pena ogni tanto mangiare un bel pompelmo.

Concilia il sonno
Il pompelmo contiene una ricca fonte di triptofano che riesce appunto a conciliare il sonno, ottimi quindi se soffrite d'insonnia.

Rinforza le difese immunitarie
Per evitare i fastidiosi malanni i pompelmi sono perfetti perché ricchissimi di vitamina C.

Ideale per la dieta
Il pompelmo oltre a combattere la cellulite e la ritenzione idrica, riesce a dare una certa sensazione di sazietà, ecco perché è ottimo sia come spuntino che a fine pasto.

Ottimi sia per diabete che colesterolo
Il pompelmo è ricco di flavoinodi che riesce a regolare lo zucchero nel sangue e di pectina che riesce a regolare i livelli del colesterolo.

Facilita la digestione
Il pompelmo riesce a calmare eventuali indigestioni e migliora il flusso dei succhi gastrici.

Come mangiare i pompelmi?

Qui avete l'imbarazzo della scelta ma sono due i metodi migliori per sfruttarne al meglio ogni beneficio e cioè mangiarlo intero, quindi togliendo la buccia e mangiandolo a spicchi oppure possiamo optare per un rinfrescante ed energetico succo di pompelmo, cos' potrete anche aggiungere un po' di zucchero in caso non amate il suo sapore aspro.

Pompelmo giallo o rosa?

E' indifferente la scelta e hanno un sapore quasi uguale, l'unica differenza è che quello rosa ha un sapore leggermente più dolce.

Controindicazioni

A quanto pare i pompelmi fanno contrasto con alcuni medicinali diminuendone gli effetti, come ad esempio la pillola anticoncezionale ed i farmaci che contrastano il colesterolo, quindi se assumete medicinali chiedete sempre prima al vostro medico o al vostro farmacista.

E voi?

Mangiate i pompelmi?