Come rimettersi in forma senza diete drastiche
![mela mela](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4Nu9A5vsopW4YcUnGul4Qjv5mYcF8kae5phoIbqJZ2UwfL2sxfb4bi1Cwt7ChxzAe-QUtpDMMYkZuJKsl3PxvgQmnP8Ry9Yd5AW1bnDRwE0MNP8rSDshDwGRUw_x2wqCy4oBbW7cNgfqR/s640/dieta.jpg)
Ebbene si la Befana tutte le feste porta via, ma purtroppo spesso ci lascia qualche chilo in più, che può essere dovuto sia all'aver mangiato molto di più o all'aver trascorso dei giorni troppo sedentari.
In ogni caso è arrivato il momento di dimagrire e rimettersi subito in forma e per farlo come sempre non vi proporrò nessuna dieta drastica, perché mangiare deve ugualmente restare un piacere.
Limitiamo i dolci
Di certo in queste feste abbiamo mangiato molti dolci, dai classici pandori a quelli farciti, dai dolcetti natalizi al torrone ecc. ecc. Quindi cerchiamo ora di evitarli o almeno di limitarli, ok al croissant mattutino, ma evitiamo di cedere ai dolci durante la giornata e se proprio vogliamo qualcosa di dolce, optiamo per un frutto o se proprio volete qualcosa di più dolce, allora qualche quadretto di cioccolato fondente potrete concedervelo.
![cioccolato cioccolato](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNkAs7V9K76qQc82rTV0Mm1YsNXme4CIe5XBS7u3Rqq3HKChNsfOqcjIFfHD6ACXTCqb-g-1XvxyPXHFJAriqM9qjp_6A_4Mu2o88b6WBsJtfTrdpcTlafnU5iZQDjl6VslHVrjIHeXqsp/s640/cioccolato.jpg)
Beviamo molta acqua
Anche se fa freddo e lo stimolo di bere può essere minore, cerchiamo ugualmente di bere molta acqua, almeno un litro e mezzo d'acqua al giorno, è davvero fondamentale sia per rimettersi in forma sia per idratare il proprio corpo.
![acqua acqua](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCDbpjdQytQ61WIx07xKZFyHi1FdXN8ulVA1v82y9F-dNAHu_peRxaiSv04P30zzukKWroB8xtl1YNcbHxGnoYi7xM3pJEIFfQQLmhqCevt9XgJVwqxDDl_Ovng6nm1crAfThLlaPnWAZl/s640/acqua.jpg)
Dimentichiamo gli ascensori
Ogni giorno, un po' di movimento non può che farci bene, se non abbiamo tempo o voglia di andare in palestra, rimediamo cercando di evitare qualsiasi scorciatoia che possa farvi muovere meno. Quindi vietati gli ascensori, perché scendere e salire a piedi rassoderà i vostri muscoli. Quando possiamo evitiamo anche di prendere l'auto o i mezzi pubblici, insomma cerchiamo di camminare un po' ogni giorno.
![scala scala](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0JRtdMFtES_uaWHekhdbtktotPBl4MJJqXYzOyg8olmkz9yoD8RRzlL9Ofc3ellc_jPU6QRk_8j7puiImzOKxoe3v6sQGfzElZwiv5BYKGbSfO8w__ECAXcWMJCacwMHPnsRxPEmWyyWl/s640/scale.jpg)
Annotiamo tutto sul diario alimentare
E' fondamentale avere un diario alimentare quando si vuole tornare in forma, ma l'importante è scriverci davvero tutto, anche qualche piccolo snack, in questo modo riuscirete anche meglio ad evitare troppi fuori pasto.
![diario diario](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2s1HxaNxQzbsl_-TwbmXRAeAUyi2CPOs5IOX2HfIKBFxdCoh9NQ1sb0s3dstiF_zn6ugIfR4tc1Di6K5lSp7QWfelgNqFRcIX7z7FFSBtfEpd7KULztqQNevxA8ZVrKZB7qN1BbSUprlT/s640/diario+alimentare.jpg)
Amiamoci sempre e comunque
Mai andare in panico per qualche chilo in più, siamo tutte belle a prescindere, quindi l'importante alla base di tutto è accettarsi e rimettersi in forma solo perché lo vogliamo davvero per sentirci meglio e non perché vogliamo raggiungere un certo ideale o emulare qualche amica o personaggio famoso, insomma mai farsi condizionare.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiU99XmpLePU3om5ccsTWiIPUnXYSg9oHfesIABs4c7cUP8GgpNbD_JaF0yTHJF8EaAzEEn63JHOXj7Bwhq17cdbAvbEoiQmUfQ7OW7u6owR6F8aBcfOGl6K5mhSWkiZoNHck_SPcBSWa1L/s640/bilancia.jpg)