Quanta acqua bisogna bere e perché

L'importanza che l'acqua ha per il nostro organismo e non solo, perché anche la nostra bellezza ne può trarre vantaggi

Quattro buoni motivi per bere molta più acqua


A volte diamo per scontate molte cose, come appunto l'importanza che l'acqua ha per il nostro organismo e non solo, perché anche la nostra bellezza ne può trarre vantaggi.

Quanta acqua dovremmo bere ogni giorno

L'ideale sarebbe bere 2 litri d'acqua al giorno (corrisponde a 10 bicchieri d'acqua), oppure almeno 1 litro e mezzo, sicuramente detta così, sopratutto d'inverno, vi sembrerà troppo, ma se riuscite ad organizzarvi vedrete che non è così difficile come sembra. Vi basta semplicemente bere dagli 8 ai 10 bicchieri d'acqua, quindi basta dividerli nel corso della giornata, ad esempio un bicchiere d'acqua a colazione, due a pranzo, altri due a cena e gli altri 3 o 5 durante la giornata.

A che temperatura bisogna bere l'acqua

Sicuramente l'ideale è berla a temperatura ambiente, perché quella fredda può causare problemi di digestione, quindi anche d'estate dovremmo evitarla il più possibile, anche se mi rendo conto che d'istinto il nostro corpo a causa del caldo ne sente il bisogno, quindi cerchiamo almeno di limitarla.

Perché fa bene alla nostra salute e al nostro corpo.

Son tantissimi i motivi, anche perché il nostro organismo è formato principalmente da acqua, pari al 60/70% del nostro peso! 
Ma voglio darvi per l'esattezza quattro buoni motivi:

  • Bere acqua aiuta ad idratare il nostro corpo, rendendo la nostra pelle più tonica e ci aiuta anche a prevenire la tanto odiata cellulite.
  • Bere acqua è utile per i nostri muscoli, sopratutto se svolgiamo attività fisica perché se sudiamo, abbiamo bisogno di recuperare acqua ed energia.
  • Bere acqua può aiutare a perdere peso, questo se si tende a mangiare troppo fuori dai pasti, sembra strano ma spesso il senso di fame che sentiamo può essere semplice sete e bevendo quel sentore può allontanarsi, questo però non vuol dire che bisogna eccedere nel bere l'acqua, sempre meglio non superare i 2 litri d'acqua, infatti è consigliato bere di più solo a chi svolge attività sportiva.
  • Bere acqua depura il nostro corpo, aiutandoci ad eliminare tutte le tossine ed aiuta la nostra digestione.

E voi? 
Quanta acqua bevete ogni giorno?




26 commenti:

  1. mannaggia a me che non riesco proprio a bere il giusto litraggio :(
    devo impormelo!!

    blog: www.fashi0n-m0de.blogspot.it
    youtube: https://www.youtube.com/channel/UCq_Aya-v4acfRK4qUYgi6vA

    RispondiElimina
  2. Verissimo! E alla mattina un bel bicchierone di acqua tiepida e limone!
    www.francescaventurini.it

    RispondiElimina
  3. Ero già convinta, ma adesso lo sono ancora di più. Da oggi più acqua.
    un bacione
    Maggie Dallospedale Fashion diary - Fashion blog

    RispondiElimina
  4. è importantissimo bere acqua, ma purtroppo non riesco mai a berne il litraggio corretto :(
    buon weekend!!!
    baci

    www.unconventionalsecrets.com

    RispondiElimina
  5. So che dovrei bere di più, ma non sempre riesco, ottimi consigli!
    LA BORSA DI MARTINA

    RispondiElimina
  6. Di solito devo mettermi d'impegno per ricordarmi di bere, ma ultimamente sto facendo la brava e bevo abbastanza.
    la foto del bicchiere d'acqua è splendida!!!

    La Flò ♡ blog

    RispondiElimina
  7. Io penso di starci nei due litri! Non ho mai controllato, in realtà, ma so che se non si beve abbastanza e si fa attività sportiva può esser abbastanza dannoso per il corpo quindi cerco di starci attenta! ;D
    Baci!
    S
    http://s-fashion-avenue.blogspot.it

    RispondiElimina
  8. Io dovrei bere molto di più, me lo ripete in continuazione la mia dottoressa, è che sono di coccio.
    Mi sono ripromessa che pian piano mi abituerò.

    Buon week.
    Angelica

    RispondiElimina
  9. io ho questo difetto di non riuscire proprio a bere..soprattutto d'inverno...cerco di farlo utilizzando degli insaporitori.

    RispondiElimina
  10. Ottimi consigli! Grazie per la condivisione!!
    Baci, Valeria - Coco et La vie en rose new post

    RispondiElimina
  11. Io ne bevo due bottiglie da 1 litro e mezzo tutti i giorni. Acqua Sant'Anna, secondo me la più leggera. E devo dire che tutto sommato ne traggo tutti i benefici che hai descritto in questo post molto utile e interessante!

    RispondiElimina
  12. Tutto molto vero, bere molta acqua fa benissimo!
    Alessia
    THECHILICOOL

    RispondiElimina
  13. Great post, it's so important!!
    Have a lovely weekend :)
    Rosanna x
    Rose's Rooftop

    RispondiElimina
  14. in questo sono bravissima...meno con il cibo!!!
    un bacio Gina

    new post
    http://f-lover-fashion-blog.blogspot.it

    RispondiElimina
  15. Io pessima, se arrivo a un litro e qualcosa è grassa. Devo migliorare su tutti i fronti, compreso il cibo. Uff, che faticata! ;P
    Bacione Carmen e buon weekend! :*
    Luna
    http://www.fashionsnobber.com

    RispondiElimina
  16. Recently, I drink water. But I think that is still not enough.

    RispondiElimina
  17. l'acqua è importantissima, io mi sforzo a bere e riesco a bere un litro massimo un litro e mezzo d'acqua al giorno
    www.alessandrastyle.com

    RispondiElimina
  18. Io faccio del mio meglio per arrivare a 2 l ma non tutti i giorni mi "ricordo". Baci, Valeria - Coco et La vie en rose BEAUTY LINK UP

    RispondiElimina
  19. Troppo poca d'inverno...mi dimentico :(

    RispondiElimina

Lascia il tuo commento a questo blog post e se hai domande oppure richieste di collaborazioni non esitare a contattarmi