Quanta acqua bisogna bere e perché

Quattro buoni motivi per bere molta più acqua


A volte diamo per scontate molte cose, come appunto l'importanza che l'acqua ha per il nostro organismo e non solo, perché anche la nostra bellezza ne può trarre vantaggi.

Quanta acqua dovremmo bere ogni giorno

L'ideale sarebbe bere 2 litri d'acqua al giorno (corrisponde a 10 bicchieri d'acqua), oppure almeno 1 litro e mezzo, sicuramente detta così, sopratutto d'inverno, vi sembrerà troppo, ma se riuscite ad organizzarvi vedrete che non è così difficile come sembra. Vi basta semplicemente bere dagli 8 ai 10 bicchieri d'acqua, quindi basta dividerli nel corso della giornata, ad esempio un bicchiere d'acqua a colazione, due a pranzo, altri due a cena e gli altri 3 o 5 durante la giornata.

A che temperatura bisogna bere l'acqua

Sicuramente l'ideale è berla a temperatura ambiente, perché quella fredda può causare problemi di digestione, quindi anche d'estate dovremmo evitarla il più possibile, anche se mi rendo conto che d'istinto il nostro corpo a causa del caldo ne sente il bisogno, quindi cerchiamo almeno di limitarla.

Perché fa bene alla nostra salute e al nostro corpo.

Son tantissimi i motivi, anche perché il nostro organismo è formato principalmente da acqua, pari al 60/70% del nostro peso! 
Ma voglio darvi per l'esattezza quattro buoni motivi:

  • Bere acqua aiuta ad idratare il nostro corpo, rendendo la nostra pelle più tonica e ci aiuta anche a prevenire la tanto odiata cellulite.
  • Bere acqua è utile per i nostri muscoli, sopratutto se svolgiamo attività fisica perché se sudiamo, abbiamo bisogno di recuperare acqua ed energia.
  • Bere acqua può aiutare a perdere peso, questo se si tende a mangiare troppo fuori dai pasti, sembra strano ma spesso il senso di fame che sentiamo può essere semplice sete e bevendo quel sentore può allontanarsi, questo però non vuol dire che bisogna eccedere nel bere l'acqua, sempre meglio non superare i 2 litri d'acqua, infatti è consigliato bere di più solo a chi svolge attività sportiva.
  • Bere acqua depura il nostro corpo, aiutandoci ad eliminare tutte le tossine ed aiuta la nostra digestione.

E voi? 
Quanta acqua bevete ogni giorno?




Commenti

  1. mannaggia a me che non riesco proprio a bere il giusto litraggio :(
    devo impormelo!!

    blog: www.fashi0n-m0de.blogspot.it
    youtube: https://www.youtube.com/channel/UCq_Aya-v4acfRK4qUYgi6vA

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  2. Verissimo! E alla mattina un bel bicchierone di acqua tiepida e limone!
    www.francescaventurini.it

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  3. Ero già convinta, ma adesso lo sono ancora di più. Da oggi più acqua.
    un bacione
    Maggie Dallospedale Fashion diary - Fashion blog

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  4. è importantissimo bere acqua, ma purtroppo non riesco mai a berne il litraggio corretto :(
    buon weekend!!!
    baci

    www.unconventionalsecrets.com

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  5. So che dovrei bere di più, ma non sempre riesco, ottimi consigli!
    LA BORSA DI MARTINA

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  6. Io bevo tantissimo, ma mai abbastanza!!

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  7. great post ! :)
    please follow my blog : YOUNG BLOG

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  8. Hai ragione è davvero importante :)

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  9. Di solito devo mettermi d'impegno per ricordarmi di bere, ma ultimamente sto facendo la brava e bevo abbastanza.
    la foto del bicchiere d'acqua è splendida!!!

    La Flò ♡ blog

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  10. Io penso di starci nei due litri! Non ho mai controllato, in realtà, ma so che se non si beve abbastanza e si fa attività sportiva può esser abbastanza dannoso per il corpo quindi cerco di starci attenta! ;D
    Baci!
    S
    http://s-fashion-avenue.blogspot.it

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  11. Io dovrei bere molto di più, me lo ripete in continuazione la mia dottoressa, è che sono di coccio.
    Mi sono ripromessa che pian piano mi abituerò.

    Buon week.
    Angelica

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  12. io ho questo difetto di non riuscire proprio a bere..soprattutto d'inverno...cerco di farlo utilizzando degli insaporitori.

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  13. Ottimi consigli! Grazie per la condivisione!!
    Baci, Valeria - Coco et La vie en rose new post

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  14. Io ne bevo due bottiglie da 1 litro e mezzo tutti i giorni. Acqua Sant'Anna, secondo me la più leggera. E devo dire che tutto sommato ne traggo tutti i benefici che hai descritto in questo post molto utile e interessante!

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  15. Tutto molto vero, bere molta acqua fa benissimo!
    Alessia
    THECHILICOOL

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  16. Great post, it's so important!!
    Have a lovely weekend :)
    Rosanna x
    Rose's Rooftop

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  17. in questo sono bravissima...meno con il cibo!!!
    un bacio Gina

    new post
    http://f-lover-fashion-blog.blogspot.it

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  18. Io pessima, se arrivo a un litro e qualcosa è grassa. Devo migliorare su tutti i fronti, compreso il cibo. Uff, che faticata! ;P
    Bacione Carmen e buon weekend! :*
    Luna
    http://www.fashionsnobber.com

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  19. Recently, I drink water. But I think that is still not enough.

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  20. l'acqua è importantissima, io mi sforzo a bere e riesco a bere un litro massimo un litro e mezzo d'acqua al giorno
    www.alessandrastyle.com

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  21. Io faccio del mio meglio per arrivare a 2 l ma non tutti i giorni mi "ricordo". Baci, Valeria - Coco et La vie en rose BEAUTY LINK UP

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  22. Troppo poca d'inverno...mi dimentico :(

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