Lo stress può portare l'insonnia, ecco dei semplici consigli per sconfiggerla
Insonnia, ecco i rimedi per allontanarla
Che cos'è l'insonnia?
Può accadere sporadicamente, con frequenza media o anche tutti i giorni.

Da cosa è causata l'insonnia
Spesso l'insonnia si manifesta a causa di forte stress o se c'è ad esempio qualcosa che ci preoccupa in modo particolare o comunque in situazioni che ci scombussolano un po' la vita.

Cosa fare per sconfiggere l'insonnia
- Innanzitutto se l'insonnia è ricorrente, per prima cosa bisogna andare a dormire sempre alla stessa ora e svegliarsi sempre alla stessa ora, in questo modo il corpo e la mente inizieranno ad abituarsi ad un certo numero di ore di sonno, quindi bisogna evitare anche di dormire nel pomeriggio, perché spesso i pisolini pomeridiani possono proprio essere la causa principale dell'insonnia.
- Prima di andare a letto, liberare la mente da qualsiasi pensiero, magari facendo qualcosa che vi rilassi, che sia leggere un buon libro, ascoltare un po' di musica, guardare la tv o concedervi un bel bagno rilassante. Assolutamente evitare di utilizzare lo smartphone, sopratutto se lo utilizzate già molto durante il giorno.
- Ultima parola d'ordine è 'comodità', perché è alla base del poter dormire bene, quindi oltre ad avere un letto comodo è bene anche avere un pigiama o un camicia da notte o qualsiasi altra cosa vi faccia stare davvero comode e rilassate, magari potete anche coprire gli occhi con un'apposita mascherina per la notte, ma non sceglietene di scomode o sintetiche ma traspiranti e soffici al tatto, tra l'altro in commercio esistono anche quelle che all'interno hanno anche una mascherina refrigerante, molto comode sia per sconfiggere eventuali borse sotto agli occhi sia per conciliare il sonno.

E voi? Avete altri rimedi da suggerirmi?
utilissimo questo post, io ne soffro da sempre!
RispondiEliminanuova recensione Sabbia Bianca Profumum Roma
buon fine settimana
Ho sofferto d'insonnia per anni e capisco bene di cosa stiamo parlando, poi un bel giorno ho deciso di stare in pace con me stessa a dispetto di quello che pensa il mondo ed ora dormoooooo
RispondiEliminaBaci
E' sempre utile leggere i tuoi post... grazie!
RispondiEliminaKisses, Paola.
Expressyourself
Great post <3
RispondiEliminaMy last post: http://makeyourperfectstyle.blogspot.ba/2018/04/find-happiness-in-small-things.html
Awesome sharing, dear! xoxo
RispondiEliminaI've never had problems falling asleep. I can sleep for days and fall asleep anywhere hahaha
RispondiEliminawww.fashionradi.com
Post utilissimo, penso che non riuscire a dormire sia un grosso problema baci
RispondiEliminaottimi consigli *_*
RispondiEliminait is great post and very useful tips to deal with it.Thanks for sharing.
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Perfetti questi consigli!
RispondiEliminaAlessia
Thechilicool Facebook Instagram
Kiss
Great tips, I need this!!
RispondiEliminaHave a lovely day :)
Rosanna x
Rose's Rooftop
Mamma mia che brutta compagnia.... io ne ho sempre sofferto fin da bambina....
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