21/02/18

Allenarsi a casa, ecco tutti i must have!

allenamento

Allenarsi a casa, i must have, abbigliamento adatto e attrezzature

La prova costume non è mai lontana, al contrario più mesi mancano e più potremo metterci in forma.
Ovviamente non tutti  abbiamo il tempo di andare in palestra e allora possiamo sempre allenarci a casa, magari seguendo qualche video tutorial online o utilizzando qualche app sul nostro smartttttttphone.
Oppure possiamo optare per un po' di sano jogging giornaliero, l'importante è avere forza di volontà e smettere di rimandare.

Abbigliamento adatto per allenarsi

E allora iniziamo ad aggiornare il nostro guardaroba con dei must have, per non aver più scuse sulla mancanza di un abbigliamento adatto al workout, tra l'altro è tutto reperibile su spartoo.

Pantaloni da jogging

Dei comodi pantaloni da jogging non possono di certo mancare e tra l'altro in commercio ne esistono di molti carini e versatili, adatti sia per il jogging che workout ed anche se qualche volta ci va di avere un outfit sportivo e giovane.
workout

workout

Reggiseno sportivo

Molte sottovalutano l'importanze del reggiseno sportivo, invece è fondamentale, perché in questo modo il seno è protetto da movimenti e sbalzi bruschi, che potrebbero anche dar fastidio e far perdere concentrazione durante l'allenamento.
reggiseno sport

reggiseno sport

Sneakers

Le scarpe perfette per allenarsi, ma sono certa che sono già presenti nel vostro guardaroba, anche se non vi allenate, alla fine è la scarpa più comoda e versatile e disponibile in tantissimi modelli.
sneakers

sneakers

Leggins

Anche i leggins sono un must per il workout ed anche questi quasi di certo sono già presenti nel vostro guardaroba, ma è sempre meglio optare per quelli fatti apposta per allenarsi, che sono più traspiranti, comodi e senza cuciture.
leggins

Top e tshirt

Anche questi devono essere comodi, traspiranti e leggeri, quindi non state a guardare il loro lato fashion, devono essere prima di tutto adatti per il workout .

Attrezzature per allenarsi a casa 

Pesi

Dei semplici pesi, partite da quelli da un kg se non vi siete mai allenate e poi pian piano prendetene di più pesanti, i manubri sono perfetti sia per allenare  e rinforzare i muscoli delle braccia, mentre i kettlebell sono adatti per tonificare i glutei.

pesi

Tappeto per allenamenti

Tappetino per allenarsi, mi raccomando che non sia troppo sottile o finirete solo per farvi male, quindi deve essere abbastanza soffice, così potrete allenarvi con più comodità.

Bande elastiche

Anche queste fondamentali per allenare i nostri muscoli, ne esistono di tanti tipi, con e senza maniglie, io vi consiglio questi ultimi.
bande elastiche
E voi?
Come preferite allearvi?

17 commenti:

Itzel Najar ha detto...

nice and cool sport items!!!

http://www.itzytrendy.com/2018/02/10k-instagram.html

chiara ha detto...

Ottimi consigli!!! Ti aspetto da me :-)

LianaLaurie ha detto...

amazing post, dear!

oousoo.org ha detto...

Grandi consigli per me dato che faccio sempre allenamento in casa :)

https://oousoo.org/2018/02/21/533/

Paola Lauretano ha detto...

Ottimi tips x me che amo allenarmi a casa e odio andare in palestra!
Kisses, Paola.

Expressyourself

Caitlin R ha detto...

Loving your choices!

Beauty & Colour | Vegan Lifestyle Blog

Federica R ha detto...

Quante cosine, io purtroppo non riesco proprio ad allenarmi a casa...causa il mio sederono pesante!

Miguel Gouveia ha detto...

Thanks a lot :D

super useful my friend :)
I'm in loooove with Nike Cortez!

NEW REVIEW POST | MAYBELLINE FIT ME FOUNDATION: LUMINOUS + SMOOTH. :O
InstagramFacebook Official PageMiguel Gouveia / Blog Pieces Of Me :D

luna bracale ha detto...

bei consigli...anche se io se non vado in palestra mi impigrisco XD
https://moonluns.blogspot.it/2018/02/hy-sweeties-i-show-you-my-last.html

Amely Rose ha detto...

Thank you for this sporty selection.
I always love to make sport and am so much more motivated when I wear cool clothes.

take a look at my BLOG and also INSTAGRAM

Silvia Negretti ha detto...

Ottimi consigli, in particolare un buon reggiseno sportivo e delle buone sneakers sono fondamentali per correre ed allenarsi bene e senza il rischio di farsi male!
Baci!
S
https://s-fashion-avenue.blogspot.it

Itzel Najar ha detto...

thanks for sharing!
thanks for the tips!!!

http://www.itzytrendy.com/2018/02/10k-instagram.html

Manuela Muratore ha detto...

io ultimamente ho ricoperto la palestra invece, a casa è molto più pratico è vero però finivo per non fare mai erencizio uffi ... molto interessante questo post
baci

www.unconventionalsecrets.com

Lalu ha detto...

Non mi alleno ecco.
Però dovrei
Lalu

Alessandra Heidelberg ha detto...

Ottimi consigli, mi piace molto la selezione di indumenti
www.alessandrastyle.com

Królowa Karo ha detto...

Sports costumes are so beautiful that you want to practice.

the chilicool ha detto...

Perfetti i tuoi consigli!
Alessia
Thechilicool Facebook Instagram
Kiss

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