Allenarsi a casa, ecco tutti i must have!

Ecco tutti i must have per allenarsi a casa, abbigliamento e attrezzature

Allenarsi a casa, i must have, abbigliamento adatto e attrezzature

La prova costume non è mai lontana, al contrario più mesi mancano e più potremo metterci in forma.
Ovviamente non tutti  abbiamo il tempo di andare in palestra e allora possiamo sempre allenarci a casa, magari seguendo qualche video tutorial online o utilizzando qualche app sul nostro smartttttttphone.
Oppure possiamo optare per un po' di sano jogging giornaliero, l'importante è avere forza di volontà e smettere di rimandare.

Abbigliamento adatto per allenarsi

E allora iniziamo ad aggiornare il nostro guardaroba con dei must have, per non aver più scuse sulla mancanza di un abbigliamento adatto al workout, tra l'altro è tutto reperibile su spartoo.

Pantaloni da jogging

Dei comodi pantaloni da jogging non possono di certo mancare e tra l'altro in commercio ne esistono di molti carini e versatili, adatti sia per il jogging che workout ed anche se qualche volta ci va di avere un outfit sportivo e giovane.

Reggiseno sportivo

Molte sottovalutano l'importanze del reggiseno sportivo, invece è fondamentale, perché in questo modo il seno è protetto da movimenti e sbalzi bruschi, che potrebbero anche dar fastidio e far perdere concentrazione durante l'allenamento.

Sneakers

Le scarpe perfette per allenarsi, ma sono certa che sono già presenti nel vostro guardaroba, anche se non vi allenate, alla fine è la scarpa più comoda e versatile e disponibile in tantissimi modelli.

Leggins

Anche i leggins sono un must per il workout ed anche questi quasi di certo sono già presenti nel vostro guardaroba, ma è sempre meglio optare per quelli fatti apposta per allenarsi, che sono più traspiranti, comodi e senza cuciture.

Top e tshirt

Anche questi devono essere comodi, traspiranti e leggeri, quindi non state a guardare il loro lato fashion, devono essere prima di tutto adatti per il workout .

Attrezzature per allenarsi a casa 

Pesi

Dei semplici pesi, partite da quelli da un kg se non vi siete mai allenate e poi pian piano prendetene di più pesanti, i manubri sono perfetti sia per allenare  e rinforzare i muscoli delle braccia, mentre i kettlebell sono adatti per tonificare i glutei.

Tappeto per allenamenti

Tappetino per allenarsi, mi raccomando che non sia troppo sottile o finirete solo per farvi male, quindi deve essere abbastanza soffice, così potrete allenarvi con più comodità.

Bande elastiche

Anche queste fondamentali per allenare i nostri muscoli, ne esistono di tanti tipi, con e senza maniglie, io vi consiglio questi ultimi.

E voi?
Come preferite allearvi?