01/04/16

Quanta acqua bisogna bere e perché

Quattro buoni motivi per bere molta più acqua


A volte diamo per scontate molte cose, come appunto l'importanza che l'acqua ha per il nostro organismo e non solo, perché anche la nostra bellezza ne può trarre vantaggi.

Quanta acqua dovremmo bere ogni giorno

L'ideale sarebbe bere 2 litri d'acqua al giorno (corrisponde a 10 bicchieri d'acqua), oppure almeno 1 litro e mezzo, sicuramente detta così, sopratutto d'inverno, vi sembrerà troppo, ma se riuscite ad organizzarvi vedrete che non è così difficile come sembra. Vi basta semplicemente bere dagli 8 ai 10 bicchieri d'acqua, quindi basta dividerli nel corso della giornata, ad esempio un bicchiere d'acqua a colazione, due a pranzo, altri due a cena e gli altri 3 o 5 durante la giornata.

A che temperatura bisogna bere l'acqua

Sicuramente l'ideale è berla a temperatura ambiente, perché quella fredda può causare problemi di digestione, quindi anche d'estate dovremmo evitarla il più possibile, anche se mi rendo conto che d'istinto il nostro corpo a causa del caldo ne sente il bisogno, quindi cerchiamo almeno di limitarla.

Perché fa bene alla nostra salute e al nostro corpo.

Son tantissimi i motivi, anche perché il nostro organismo è formato principalmente da acqua, pari al 60/70% del nostro peso! 
Ma voglio darvi per l'esattezza quattro buoni motivi:

  • Bere acqua aiuta ad idratare il nostro corpo, rendendo la nostra pelle più tonica e ci aiuta anche a prevenire la tanto odiata cellulite.
  • Bere acqua è utile per i nostri muscoli, sopratutto se svolgiamo attività fisica perché se sudiamo, abbiamo bisogno di recuperare acqua ed energia.
  • Bere acqua può aiutare a perdere peso, questo se si tende a mangiare troppo fuori dai pasti, sembra strano ma spesso il senso di fame che sentiamo può essere semplice sete e bevendo quel sentore può allontanarsi, questo però non vuol dire che bisogna eccedere nel bere l'acqua, sempre meglio non superare i 2 litri d'acqua, infatti è consigliato bere di più solo a chi svolge attività sportiva.
  • Bere acqua depura il nostro corpo, aiutandoci ad eliminare tutte le tossine ed aiuta la nostra digestione.

E voi? 
Quanta acqua bevete ogni giorno?




26 commenti:

Enara Girl ha detto...

Water is important. xoxo

enrica sciarretta ha detto...

mannaggia a me che non riesco proprio a bere il giusto litraggio :(
devo impormelo!!

blog: www.fashi0n-m0de.blogspot.it
youtube: https://www.youtube.com/channel/UCq_Aya-v4acfRK4qUYgi6vA

Francesca Venturini ha detto...

Verissimo! E alla mattina un bel bicchierone di acqua tiepida e limone!
www.francescaventurini.it

Maggie Dallospedale ha detto...

Ero già convinta, ma adesso lo sono ancora di più. Da oggi più acqua.
un bacione
Maggie Dallospedale Fashion diary - Fashion blog

Manuela Muratore ha detto...

è importantissimo bere acqua, ma purtroppo non riesco mai a berne il litraggio corretto :(
buon weekend!!!
baci

www.unconventionalsecrets.com

La Borsa di Martina ha detto...

So che dovrei bere di più, ma non sempre riesco, ottimi consigli!
LA BORSA DI MARTINA

Maddalena Mariotti ha detto...

Io bevo tantissimo, ma mai abbastanza!!

Adrika ha detto...

great post ! :)
please follow my blog : YOUNG BLOG

Jackie Harrison ha detto...

So refreshing.

Paola Lauretano ha detto...

E si, è davvero importante!!!!
Kisses, Paola.

Expressyourself

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in cucina con lety ha detto...

Hai ragione è davvero importante :)

La Flò ha detto...

Di solito devo mettermi d'impegno per ricordarmi di bere, ma ultimamente sto facendo la brava e bevo abbastanza.
la foto del bicchiere d'acqua è splendida!!!

La Flò ♡ blog

Silvia Negretti ha detto...

Io penso di starci nei due litri! Non ho mai controllato, in realtà, ma so che se non si beve abbastanza e si fa attività sportiva può esser abbastanza dannoso per il corpo quindi cerco di starci attenta! ;D
Baci!
S
http://s-fashion-avenue.blogspot.it

{Habanero || Angelica} ha detto...

Io dovrei bere molto di più, me lo ripete in continuazione la mia dottoressa, è che sono di coccio.
Mi sono ripromessa che pian piano mi abituerò.

Buon week.
Angelica

Lizzy ha detto...

io ho questo difetto di non riuscire proprio a bere..soprattutto d'inverno...cerco di farlo utilizzando degli insaporitori.

Coco ha detto...

Ottimi consigli! Grazie per la condivisione!!
Baci, Valeria - Coco et La vie en rose new post

Richard Oakgreat ha detto...

Io ne bevo due bottiglie da 1 litro e mezzo tutti i giorni. Acqua Sant'Anna, secondo me la più leggera. E devo dire che tutto sommato ne traggo tutti i benefici che hai descritto in questo post molto utile e interessante!

the chilicool ha detto...

Tutto molto vero, bere molta acqua fa benissimo!
Alessia
THECHILICOOL

Rosanna Briguglio ha detto...

Great post, it's so important!!
Have a lovely weekend :)
Rosanna x
Rose's Rooftop

F-lover Fashion Blog ha detto...

in questo sono bravissima...meno con il cibo!!!
un bacio Gina

new post
http://f-lover-fashion-blog.blogspot.it

Fashion Snobber ha detto...

Io pessima, se arrivo a un litro e qualcosa è grassa. Devo migliorare su tutti i fronti, compreso il cibo. Uff, che faticata! ;P
Bacione Carmen e buon weekend! :*
Luna
http://www.fashionsnobber.com

Królowa Karo ha detto...

Recently, I drink water. But I think that is still not enough.

Alessandra Heidelberg ha detto...

l'acqua è importantissima, io mi sforzo a bere e riesco a bere un litro massimo un litro e mezzo d'acqua al giorno
www.alessandrastyle.com

Style For Mankind ha detto...

This is absolutely great! Have an amazing new week.

Style For Mankind
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Coco ha detto...

Io faccio del mio meglio per arrivare a 2 l ma non tutti i giorni mi "ricordo". Baci, Valeria - Coco et La vie en rose BEAUTY LINK UP

Barbara O ha detto...

Troppo poca d'inverno...mi dimentico :(

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