05/11/17

Otto alimenti che rafforzano le difese immunitarie

alimenti per difese immunitarie


Otto alimenti che fanno bene alla nostra salute e rafforzano le difese immunitarie

Questo è il periodo in cui è più facile beccarsi un raffreddore, perché durante il cambio di stagione i cambiamenti di temperatura sono continui e allora cerchiamo almeno di rafforzare le nostre difese immunitarie.
Uno dei modi più semplice ed efficace è mangiare dei determinati alimenti e vado ad elencarvene ben otto:


 L’aglio


L'aglio sicuramente non ha un buon profumo ma è ricco di allicina, che ha addirittura effetti antibiotici, se assunto con regolarità  previene i raffreddori e se invece siete già raffreddati velocizza la guarigione. Comunque non dovete certo mangiarlo intero, vi basta semplicemente cucinare qualcosina e utilizzare uno o due spicchi d'aglio, vi assicuro che insaporirà i vostri piatti.


Il salmone

Il salmone fresco è ottimo perché ricco di vitamina D inoltre è anche molto buono ed accoppiandolo ad un po' di limone farete anche un carico di vitamina C.



Le mandorle

Le mandorle possono essere uno spuntino sano e buono, ricchissime di Vitamina E, con tante proprietà antiossidanti e contrastano le infezioni alle vie respiratorie.


Le fragole

Oltre che buonissime,le fragole sono ricche di vitamina C, di antiossidanti e di falvonoidi, inoltre fanno bene anche alle ossa, infatti prevengono artrite e reumatismi.


Cavolo rosso

Il cavolo rosso riesce sia a proteggere l'apparato respiratorio sia a rinforzare i globuli bianchi.


Le arance

Non c'è molto da dire perché tutti sanno quanto le arance siano ricchissime di Vitamina C!


Il cioccolato fondente

Per chi vive di cioccolato, quello fondente è la scelta migliore, perché previene le malattie cardiache e riduce i livelli di zucchero nel sangue e di insulina. 


Le carote 


Le carote sono ricche di betacarotene, che rafforza difese immunitarie, perché fa aumentare le cellule capaci di combattere le infezioni, supporta l'azione dei linfociti T e inoltre contribuisce all'eliminazione dei radicali liberi, quindi riesce anche a contrastare l'invecchiamento. 

E voi? Conoscete altri alimenti che rafforzano le nostre difese immunitarie?






16 commenti:

Shirley Tay ha detto...

Gonna check them out. Thanks for sharing, babe! xoxo

Manuela Muratore ha detto...

molto interessante ... ora ho una scusa in più per mangiare il cioccolato hahahahhaha :D
buon inizio settimana!!
baci

www.unconventionalsecrets.com

Rosanna Briguglio ha detto...

Thanks for the helpful info!
Have a lovely day :)
Rosanna x
Rose's Rooftop

Luisa Napolitano ha detto...

buono a sapersi... grazie!

francesca romana capizzi ha detto...

Salmone, cioccolato, mandorle li adoro. Ma sono allergica alle arance pensa te!
Don't Call Me Fashion Blogger
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Vivi Z. ha detto...

Grazie per le preziose informazioni:) Un abbraccio:)
VLifestyle

Eva Bergamo ha detto...

Per me la cioccolata è il non plus ultra :D
Baci!

Silvia Negretti ha detto...

Vabbè insomma così mi potrò fare scorpacciate di ciccolato fondente senza sensi di colpa!^^
Per fortuna però mi piace tutto quello che hai elencato (a parte l'aglio, che giusto per inspaorire lo sopporto)così posso star tranquilla! :)
Baci!
S
https://s-fashion-avenue.blogspot.it

Malefica ha detto...

Amazing post, so educative and interesting!

New post is on my blog! Visit me, Maleficent

Jeannette Lorenz ha detto...

Nice inspirations

FOLLOW my Blog!!! Maybe we can follow each other!!!
www.rimanerenellamemoria.de

Paola Lauretano ha detto...

Tranne l'aglio, li mangio tutti!
Post interessante!
Kisses, Paola.

Expressyourself

Manuela Muratore ha detto...

buona giornata!!
baci

www.unconventionalsecrets.com

Jyoti ha detto...

This looks so attractive.. Nice post friend! Kisses.
rampdiary

Maggie Dallospedale ha detto...

Ottimi consigli! Grazie per averli condivisi!
Baci
Maggie D.
IndianSavageBlog by Maggie Dallospedale

Lizzy ha detto...

da ricordare quando vado a fare la spesa!

Itzel Najar ha detto...

thanks for sharing!!
so cool outfit!!

http://www.itzytrendy.com/2017/11/blog-post.html

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